爱情岛论坛｜关系话题整理清单
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1. 经过：只记录一个具体事件，区分事实与猜测。
2. 感受：由自己说明，不替他人判断动机。
3. 需要：写出时间、通知、个人空间等具体条件。
4. 问题：说明想要倾听、经验还是方案比较。
5. 隐私：删去姓名、账号、单位、住址、精确路线和第三人信息。
6. 条件：说明尚未确认的部分，允许不同观点。
7. 下一步：仅记录双方自愿且现实可行的安排。

编辑情境示例（虚构）：
经过：约好周六见面，周五收到改期消息。
感受：失望，也担心已经准备的安排浪费。
需要：提前知道计划变化。
问题：怎样约定双方都能坚持的通知方式？

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如存在威胁、控制或危险，先关注安全，不把普通沟通练习当作必须完成的任务。